正經的說這個好

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文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享 有孩子之後，父母之間聊天的畫風都是這樣的：「我家孩子已經能從1數到10了，多虧隨孩子他爸，以後數學應該差不了」、「唉，我家孩子哪都好，就是學習讓人操心」。 做了父母，在乎的東西也變了，別人的地位高也好、賺錢多也罷，都不那麼重要了，但要是別人家孩子智商高、學習好，便羨慕不已。 孩子的未來過得怎麼樣，是父母后半生的最大寄託，基本也是他們評判自己的人生是否成功的標準。 雖說天才是1%的天賦加99%的汗水，但孩子若智商高，就是妥妥的「贏在起跑線上」了。 ... 事實上，孩子的智商也是由多種因素決定的，除了遺傳之外，孕期營養和後天開發也具備一定作用。 但想讓寶寶贏在「子宮」里，懷孕期間，下面這四件事準媽媽可一定要做好。 一．適時胎教 如今的人們對胎教越來越重視，放在以前，大部分人都會覺得不可思議：孩子還沒出生，做這些事有用嗎？腹中的胎兒能感知到嗎？ 寶寶在腹中時發展規律是這樣的： 16周開始，胎兒逐漸具備觸覺、味覺、嗅覺等功能； 18周發展視覺、聽覺； 26周開始出現了潛意識； 30周的胎寶寶，已經擁有了比較短暫的記憶能力； 36周，胎兒的大腦皮質已經達到了發育完全的程度。 事實上，胎寶寶尚在腹中時，就對這個世界慢慢產生感知了，而且還能做出反應。 ... 此外有研究證明，經歷過胎教的寶寶，出生後往往擁有以下特點： 情緒比較穩定，不易哭鬧，好奇心強，適應力強； 語言和活動能力發育較早； 記憶力相比同年齡小孩更強。 但胎教雖好，也要根據寶寶的成長規律循序漸進，選擇正確的方式才行。目前的胎教內容主要有音樂胎教、語言胎教、撫摸胎教、藝術胎教、光照胎教。 儘管前期胎寶寶還沒有聽力，但練習呼吸、聽些舒心的音樂，能幫助準媽媽克服早孕的恐懼和焦慮情緒，畢竟媽媽情緒穩定才是對寶寶最好的胎教。 孕3~4月，可以適當做胎兒體操，或和準爸爸一起看幽默電影、講笑話，以活躍氣氛，散步和輕微的有氧運動也能刺激寶寶的神經發育。 孕4~5月，孕媽要準備開始與胎兒建立對話習慣了，每天早晚都要和寶寶打招呼：「早安」、「晚安」，除此之外唱歌、講故事也可以。 孕5~6月，可以進行撫觸、語言、旅行等多種胎教，先給寶寶起個乳名，每次對話前稱呼一聲；另外，還可以和丈夫一起在家附近來個短期旅行，融入大自然。 孕6~7月，可以進行閱讀、音樂、看畫展等活動，讓寶寶提前接受藝術的薰陶。 孕7月之後，除閱讀外還可以哼唱歌曲，與此同時要開始練習拉瑪澤呼吸法、學習生產知識，為分娩做準備了。 ... 二．堅持適當做運動 運動這個好習慣，應該伴隨每個人一生，即便之前不愛運動，備孕期間臨時抱佛腳也是可以的。 運動不僅能增強體質肌肉強度，為將來的分娩提供動力和力量，也能使準媽媽的心情更加愉悅。 而且某種程度上來說，運動能讓準媽媽孕期保持體重的勻速增長。胎兒體重正常的話，大腦發育也會更好，若體重過大，胎兒大腦的溝回會緊密相連，影響智力發育。 但孕期做任何運動，都要以安全和身體舒適度、承受度為首要原則。 一般來說，孕期可以進行的運動包括慢走、快走、慢跑、瑜伽，有氧運動要在專業人員的指導下進行。 運動過程中要注意穿著寬鬆，選擇人不那麼多的地方，最好有丈夫陪同。 ... 如果存在先兆流產、早產、前置胎盤、羊水過多過少、心臟病、高血壓、貧血等併發癥的情況，準媽媽就不要追求運動了，需要遵照醫囑多休養。 三．保證均衡全面的營養攝入 懷孕後，準媽媽就不是一個人了，確實需要更多營養、但這裡的營養指的是全面營養，而不是單一營養素過多。 據中國營養學會的建議，孕晚期準媽媽每日應攝取鈣1200毫克，高蛋白質100克，鐵35毫克，膳食纖維20~30克，葉酸600毫克，還要注意補充維生素B12。 事實上，孕早中期也是如此，保持食材的多元化非常重要，營養對日後孩子的認知也是起促進作用的。 平時可以多吃些含膽鹼的食物，比如蛋黃、紅肉，但也要注意適量，任何好東西多吃都是無益的。 除此之外，如果出現長肉不長胎、體重飆升的情況，要及時諮詢醫生，制定更加合理的方案。除了少吃米飯之外，含糖量過高的水果也要儘量少碰。 ... 四．保證充足睡眠 雖說大家都知道充足的睡眠對胎兒好，但奈何孕期身體太笨拙，加上各種不適，很容易失眠。 尤其是睡姿的問題，很多寶媽為了堅持左側睡，總是睡不熟，半夜醒來發現自己平躺又開始換姿勢，一晚上反反覆復的，結果不是腰疼就是屁股疼，感覺骨頭都要斷了。 其實左側臥並不是所有孕婦都適合的，存在子宮左旋、有心臟疾病、胎位不正等情況的準媽媽，就不能左側臥。 事實上，左側臥也只是醫生的一種建議，並不是絕對的硬性要求，準媽媽還是要以自己睡得舒服為準。 可以左側臥、右側臥或平躺三種姿勢交替，若胎兒不舒服，會以胎動等多種形式提醒你的，不要勉強自己整晚左側臥。 另外，如果睡眠質量不佳，可以購買孕婦枕，睡前用熱水泡泡腳並按摩小腿和腳底，使肌肉得以放鬆，喝杯熱牛奶或蜂蜜水也有助於入眠。 總而言之，懷孕期間需要注意的地方真的挺多的。 有了寶寶後，準媽媽的身體激素髮生變化，免疫力開始變得低下，加之肚子變大、行動不便，因此除了保持良好的生活習慣之外，也要尤其注意自身安全。 想讓寶寶更健康更聰明的話，孕期的不適和委屈，就要稍稍忍受一些了哦~

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